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Ein regelmäßigs und ausreichend intensives training ist unter berücksichtigung einiger trainingsparameter unerlässlich zum muskelaufbau. Im allgemeinen gilt, dass tryptophan aus lebensmitteln anstatt nahrungsergänzungsmitteln kaum überdosiert werden kann. Und wird vor allem als basisuntersuchung genutzt, falls beispielsweise ein verdacht auf eine infektion vorliegt.